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幸福是什麼？幸福指數該如何測量及評估呢？在提及何謂幸福時，最重要的是先了解幸福感是什麼？

幸福感是，即使在物質條件受限或面臨挑戰的情況下，透過內在的心態調整和情緒管理，個體依然能夠感受到生活的美好和幸福，此觀點鼓勵人們尋找個人內在的力量和資源，如自我接納、感恩的心態、以及對當下的欣賞，進一步來實現一種更深層次的內在滿足和幸福！接著，就讓我們來了解幸福、幸福感及幸福指數吧！

幸福是什麼？為什麼幸福感很重要呢？

根據台灣競爭力論壇的研究發現，幸福感是一個多面向且抽象的概念，每個人對於幸福的理解和定義，都是獨一無二的。

儘管客觀的生活條件和遭遇對於判斷一個人的幸福有一定的影響，但最終，個人對自己生活經歷的主觀感受和評價是判斷幸福程度的決定性因素，這便是「主觀幸福感」的重要性所在，是衡量美好生活品質的關鍵指標。

幸福感的重點是什麼呢？如何提升幸福感？

幸福感強調了個人內心感受的重要性，遠超過外在環境和物質條件的影響。即便是在相似的生活條件下，不同人的幸福感也可能截然不同，因為幸福感受到了個人價值觀、期望、以及如何處理和感受生活事件的方式的深刻影響。

也因此，透過提升自我認知、正面情緒的培養，以及建立有意義的人際關係等途徑，人們可以在自己的生活中主動塑造和提升自己的幸福感。而在自我賦能的過程，不僅讓個人對生活有更多的滿足感，也為社會整體的幸福水平的提升奠定了基礎！

幸福指數 29 道題目測試！

以下為牛津幸福問卷（Oxford Happiness Questionnaire），非常不同意得1分、非常同意得6分。

1. 我對現在的自己非常滿意
2. 我對別人有強烈的興趣
3. 我覺得我的生活充滿了回饋感
4. 我幾乎能從每個人身上感受到溫暖
5. 每天起床我覺得自己獲得足夠的休息
6. 我對未來抱持著樂觀的態度
7. 我覺得大部分的事情都是有趣的
8. 我對人事物總是願意承諾、參與
9. 生活是美好的
10. 我認為這個世界是好地方
11. 我很常笑
12. 我很滿意自己目前生活中的一切
13. 我認為自己看起來有吸引力
14. 我想做的、和我所完成的事情，中間沒有存在差距
15. 我非常快樂
16. 我可以找到一些美好的事物
17. 我總是對別人產生愉悅的影響
18. 我能找到時間去做我想做的事情
19. 我有辦法掌控我的生活
20. 我覺得我能夠接受任何挑戰
21. 我覺得我的思維很敏捷清晰
22. 我常常體驗到喜悅
23. 我擅長做出決定
24. 我的人生具有特別的意義感、目的性
25. 我覺得自己充滿能量
26. 我對人事物通常都有好的影響力
27. 我覺得自己是健康的
28. 和別人相處時我可以感受到樂趣
29. 我擁有特別快樂的回憶

根據以上作答內容，將得分加總後除以29，即可得到幸福感分數。

• 得分1～2：幸福感指數極低，建議進一步進行憂鬱症測驗以找出問題的根源。
• 得分2～3：幸福感指數偏低。
• 得分3～4：幸福感指數屬於中間水平。
• 得分4～5：4分為幸福感指數的平均值，超過平均值，可算是相當幸福。
• 得分5～6：幸福感指數偏高，非常幸福。

幸福指數結語

幸福感的追求和實現是一個複雜但豐富的過程，涉及個人、社會和文化多個層面的互動。透過理解和實踐這種多維度的幸福觀，能夠為自己創造更加充實和滿意的生活，也能為建設更加幸福和諧的社會貢獻自己的力量！

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