何謂幸福：測試你的幸福指數！如何提升幸福感？

 

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壓力與焦慮：改善情緒問題，如何與内在的自己溝通？

 

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情緒韌性是什麼？為何它如此重要？

作者：Beyond Mind 覺之

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不再被情緒控制：10 個面對負能量的秘訣！

長期沉浸在負面情緒中不僅會影響我們的心理健康，還會對身體健康產生負面影響。

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情緒管理

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「微笑憂鬱症」是什麽？如何判斷自己的心理健康？憂鬱症的人在想

微笑的人也會得憂鬱症？相信很多人一看到微笑憂鬱症會不太明白這個概念。事實上，「微笑憂鬱症」的存在揭露現代社會中一個重要但常被忽視的問題：在追求快樂和成功的壓力下，個人的真實情感和心理健康往往被犧牲。

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自我覺察：瞭解自己的内心世界，做好情緒管理 5 步驟！

自我認知的旅程包含了「覺」與「察」兩大關鍵步驟。其中，「覺」引導我們學會察覺，而「察」則是關於深入探索與辨識。換句話說，自我認知是關於對自己的深入理解與清晰的認識。接下來，就讓我們來認識自我覺察能力及自我覺察的五大步驟吧！

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你快樂嗎？在深入探討快樂指數與幸福感之間的正面關係時，兩者之間的聯繫不僅僅是表面的。

心理測驗：你快樂嗎？10 個問題檢視你的快樂指數！

幸福感，從心理學的角度來看，是一種綜合的情緒體驗，涵蓋了快樂、滿足感，甚至是達成感。人們在經歷了正面的事件、實現了個人目標或滿足了某些渴望之後，無論是生活中的小確幸，如品嚐美食，還是人生的大事件，如結婚，都能激發出幸福的情感，讓人的面龐上自然流露出笑容。

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情緒免疫力是什麽？如何培養及提升情緒免疫力？

 

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