Beyond Mind 覺之

憂鬱症疾病的嚴重性在於它的隱蔽性和社會對其的誤解，許多人由於對憂鬱症的認識不足或存在偏見，多數選擇忍受而不是尋求幫助。

此外，憂鬱症的複雜性在於它可以由多種因素引起，包括遺傳、生物化學失衡、環境壓力和生活事件等，使得治療和管理變得更加困難。

也就是說，很多人都有可能會得了憂鬱症。那麼，憂鬱症的症狀有哪些呢？憂鬱症成因是什麼？馬上看下去吧！

憂鬱症是什麼？

憂鬱症是廣泛影響全球數百萬人的心理健康問題，不僅僅是暫時的情緒低落或簡單的悲傷感受。

而與普通的心情不好相比下，憂鬱症的特點在於其持續性和深度，帶來的是長期且持續的負面情緒，不僅困擾著患者，更對其日常生活造成了深遠的影響。

根據中央健康保險署的數據，每年有超過40萬人因憂鬱症尋求醫療幫助，這一數字背後隱藏著更多未曾就醫的患者，反映出社會上存在著一個龐大的未被滿足的醫療需求喔！

憂鬱症成因為何？

憂鬱症原因 1 生物學因素

在生物學層面，憂鬱症與腦部的生物化學過程、內分泌系統的變化，以及大腦結構的改變緊密相關。特別是，腦內一些關鍵的神經遞質，如血清素、多巴胺和正腎上腺素，異常調節被認為與憂鬱症的發病機制有關。

例如，血清素水平的下降與情緒低落、焦慮等症狀有關，而多巴胺的不平衡則與動機喪失和快樂感減退相聯繫。

憂鬱症原因 2 遺傳因素

遺傳學在憂鬱症的發展中也扮演著重要角色，研究指出，憂鬱症在某些家族中有較高的發生率，顯示遺傳因素將增加個體發展憂鬱症的風險。若家族中有一位或多位直系親屬曾經罹患憂鬱症，該個體罹患憂鬱症的可能性相對較高。

憂鬱症原因 3 心理社會因素

心理社會層面的因素，像是，個人的性格特質、生活中的壓力事件、早期失去親人、家庭環境問題及經歷重大創傷事件等，高機率促使憂鬱症的發展。

例如，經歷過嚴重情感創傷（如性騷擾或性侵害）的人，會因前述經歷而增加患上憂鬱症的風險。

憂鬱症症狀有哪些呢？

憂鬱症症狀 1  生理類型

• 失眠或過度睡眠：困難於入睡、夜醒或早醒，或相反，感到難以從床上起來，都是常見的生理反應。
• 食慾或體重改變：顯著增加或減少食慾，導致體重無意間快速增加或減少。
• 遲滯或激動：行動或講話速度顯著放慢（遲滯），或者無法靜坐（激動），行為的改變通常由他人觀察到。
• 疲累或缺乏能量：經常感到疲勞無力，即使沒有從事勞動或體力活動，也難以克服這種感覺。

憂鬱症症狀 2  心理類型

• 憂鬱情緒：持續感到悲傷、空虛或絕望的情緒，是憂鬱症的核心特徵。
• 興趣缺乏：對大多數或所有活動失去興趣或樂趣，即使是之前喜歡的活動也不例外。
• 無價值感或罪惡感：深感自己無用或對過去的行為，感到過度的罪惡感。
• 無法專注或做決定：集中注意力困難，做日常決定變得艱難，甚至對小事也會感到猶豫不決。
• 有自殺意念：反覆思考死亡或自殺的念頭，像是，具體的自殺計劃或企圖。

憂鬱症簡易自我測驗！

請根據以下題目進行計分。完全沒有0分、輕微1分、中等程度2分、嚴重3分、非常嚴重4分。

1. 睡眠困難，難以入睡、易醒或早醒。
2. 感覺緊張不安。
3. 容易苦惱或動怒。
4. 心情憂鬱，低落不振。
5. 覺得自己比不上別人。
6. 有自殺的想法。

請加總第1到5題的總分，0～5分表示身心適應狀況良好；6～9分表示輕度情緒困擾，建議找家人或朋友談談，抒發情緒；10～14分表示中度情緒困擾，建議尋求心理諮商或接受專業諮詢；15分以上表示重度情緒困擾，需要高度關懷，建議尋求專業輔導或精神科治療。

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